月一のヨガ・サークルに参加

骨盤の歪み。
背骨の歪み。
バランスの崩れ。

これらは、日頃の姿勢の悪さや、或いはストレスなどが起因したりして徐々に崩れて来るようです。個人差はもちろんありますが、左右が全く同じで均等が取れている人なんていませんよね。

定期的にメンテナンスして歪みを矯正する必要がありますね。

カイロフラクティクや整体などで治す手ことも出来ますが、ヨガでも治すことが出来るようです。

で、ヨガの場合はプラスとして体幹を鍛えることも出来るので、歪みにくい身体を作ることも可能になりそうですね♬

昨日は３回目のレッスンだったので、骨盤の歪み、背骨の歪み、そしてバランスのチェック

そんなメニューでした。

筋トレは普段からしていますが、ヨガで使う筋力は全く別のところ。

そしてストレッチも独特なので、ピキピキしましたよ（笑）

心地よい疲労感・・いいですね。

次回は12月10日。