ワクワク・ヨガのススメ♬

今日はヨガの日。

先月からヨガを習い始めて、今日は２回目の練習日。

いやー、ヨガはいいですね！

自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともに様々なポーズを行う。

体を整えるだけでなく、精神的な落ち着きを得られるのが特徴です。

もちろん、体幹、インナーマッスルを鍛えるポーズもあります。

姿勢も良くなり、誘導瞑想により宇宙と繋がる感覚に。

本当は週一で通いたいところだけど、今のところは月に一回のみ。

でも、この９０分間は自分を解放できる、貴重な時間なのです。

自宅でも出来るようになりたいですね。

ご指導は友人でもある、大倉摩矢子先生。

姿勢が良くてめちゃカッコいいのです。

今日はグッスリ眠れそう。