良い習慣を身につけちゃう♪(´ε｀ )
おはようございます。
7月3日、水曜日のおはようモーニングです✨
今日は週中の水曜日！！
どんな1日にしましょうか？
僕は「今学ぶことを決める」1日にします。
どうもアレコレと手を出してしまう癖があって
集中できない感じなので、
ここは一点集中で行こうと思います。
さて、
目標達成のための行動を
毎日欠かさずに行うためには
どのうような工夫が必要でしょうか？
それは、
行動を「習慣化、ルーティン化」する
ことです。
一番いいのは「自宅以外のスペース」
を見つけることだと思います。
自宅は「くつろぐ」場所ですし、
誘惑もたくさんあると思います。
集中できる時間を確保するための
スペースって重要です。
僕は毎朝決まった時間に、東陽町駅の
CAFEVELOCEに行って、同じ席に座り
朝のルーティンを行います。
50分間居ます。
本当は、朝30分・夜30分がいいみたい。
毎日同じ条件で、継続するのが良い
みたいです。
二週間続けると「習慣」になるようです。
朝は、その日に行うことをチェック。
FBの投稿をして、ブログの更新をする。
目標の確認をして、アファメーションを
行う。
夜は、1日の振り返りを行い、それぞれの
改善点や反省点をまとめる。
そのご、メルマガを書く。
翌朝の準備をする。
こんな感じで習慣化しています。
メルマガは3年以上、毎日書いています。
毎日、夢を叶えることに繋がる行動を
習慣にしていきましょう。
本日もよろしくお願いします。
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