ボディメンテナンスは重要？ですよね(^｡^)
おはようございます！
5月14日、火曜日のおはようモーニングです✨💕
東京は雨模様。
こんな日こそ「心は晴れやかに」
ワクワクMAXでいきましょう😄✨💕
ダイエット日記
昨日からボディメイクを再開しました。
まずは、余計な贅肉を落とすところから。
自分流の贅肉の落とし方は・・
まずはデスクワーク中！
椅子に浅く座る
椅子を高めにセットする
肩の力を抜く
トイレでガイコツ（お腹を凹ませるやつ）
お昼ご飯は6割程度にする！！
水を飲む様にする（理想は1日2L）
お菓子が食べたくなったら、SAVASを少し飲んで
血糖値を少しだけ上げてやる。
それを繰り返すと・・
あれ？お腹減らないぞ・・
お腹をグーグー鳴らせる。
人間は血糖値が下がると「お腹が減った」と
脳みそが勘違いしてしまう。
大脳はバカだから直ぐに騙される。
本当にお腹が減っていないのに
時間が来たら食べたり
それと、砂糖中毒になっているら
甘いものが食べたくなる。
フルーツとかではなく「砂糖」
あの白い粉はヤバイ！！
砂糖をやめるだけで
ウエストは細くなる。
カロリーを摂取して基礎体温を上げる！
カロリーは熱量を表す値！！
デブの数値ではない。
要するに食べる量と砂糖が問題。
昨日の夜は体重65.7kg ウェスト80cmでした。
1日で1.3kg減（こんなの誤差）
ウエスト2cm減（これくらいはね）
効果的な資産運用でお金は増やす！
でも、余計な贅肉は減らす（笑）
理想的ですね(^｡^)
本日もよろしくお願いいたします✨💕
0コメント